آجیل چهار مغز در دورانی حتی برای مردمان عادی هم ممنوع بود

فواید خوردن بادام هندی، بادام هندی دارای انواع مختلفی از مواد مغذی است که به حفظ سلامت کمک زیادی می کند.

همچنین آجیل چهار مغز حاوی مقادیر بالایی پروتئین و فیبر است. بادام هندی حاوی چربی تک غیراشباع است که بدن را از بیماری های قلبی دور نگه می دارد.

علاوه بر این، حاوی پتاسیم، ویتامین W ، منیزیم ، فسفر ، سلنیوم و غیره است.

که در حفظ سلامت بدن شما بسیار مفید هستند.

2. فواید خوردن بادام (بادام – میوه های خشک)
فواید میوه های خشک، بادام سرشار از ویتامین است، برای هضم شیر بسیار بهتر است. بادام حاوی چربی های اشباع نشده است

زیرا حاوی آهن و فسفر همراه با ویتامین B1 است. با مصرف این میوه های خشک به راحتی می توانید سلامت خود را حفظ کنید.

مصرف این مواد منجر به رشد سلول های خورشیدی جدید خون و هموگلوبین می شود.

مصرف آن باعث قوی شدن مغز، قلب، حس عصبی و استخوان ها می شود.

3. خرما – سوخه موا کا لب)
خرما شیرینی طبیعی دارد که تقریباً در همه انواع میوه های خشک وجود دارد. خرما برای سلامت قلب شما بسیار مفید است،

نه تنها این، بلکه برای راحت کردن عملکرد روده ها نیز مفید است.

میوه های خشک

کشمش – میوه های خشک
فواید خوردن کشمش انگور خشک را کشمش می نامند، این انگور دارای خواص غذایی بالایی است. حاوی مقدار کافی قند است،

به همین دلیل به عنوان با ارزش ترین ماده غذایی شناخته شده است.

به راحتی می توانید کشمش مصرف کنید. با مصرف آن می توانید کمبود آهن در بدن خود را برطرف کنید .

5. زردآلو – sukhe meve ke fayde
زردآلو نیز میوه خشک خوبی است که دارای خواص فیبر و بتاکاروتن است.

علاوه بر این، حاوی مقادیر زیادی ویتامین C ، منیزیم، آهن، کلسیم، فسفر، ویتامین ها، سیلیکون و غیره همراه با پتاسیم است. زردآلو همچنین دارای خواص قوی آنتی اکسیدان لیکوپن است.